La première des choses à faire est de prendre une pause lorsque vous travaillez plus d’une heure à l’ordinateur. Ensuite on redresse le dos, on place la tête bien au-dessus des épaules et on allonge les bras le long du corps. Par la suite, il suffit de faire les exercices d’étirements démontrés dans la vidéo ci-dessous. Deux minutes pour obtenir un soulagement!