Comment étirer le grand dorsal à la maison?

Il suffit de se servir d’une porte de chambre pour bien sentir l’étirement au niveau de l’épaule et au niveau thoracique. Voyons d’abord un peu d’anatomie pour bien comprendre le mouvement. Le grand dorsal est un très grand muscle qui relie le bassin à la cage thoracique et qui agit aussi au niveau de plusieurs mouvements à l’épaule. Celui-ci sera donc responsable de la mobilité de l’épaule, la mobilité thoracique et même celle du bassin. Celui-ci se retrouve d’ailleur souvent sous tension pour compenser ou freiner certain mouvement de façon à protéger l’épaule.